全天时时乐缩水器|健康

主妇网 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 孕妇喝什么汤补钙 可以试试3种高钙汤

孕妇喝什么汤补钙 可以试试3种高钙汤

本文来源:http://www.peibt.com.cn/a/www.gog.cn/

上海时时乐助赢软件cpzyrjwww.peibt.com.cn,杨渡深深知道,奇迹的背后有着无数个体的辛酸疼痛、万千家庭的流离失所。关键词:建设用地;土壤环境;防治;环境保护规划;污染;农用地;制定;耕地;宁夏回族自治区;配方作者简介:  新华社银川1月6日电(记者赵倩)《宁夏回族自治区土壤污染防治工作实施方案》6日正式出台,明确今后宁夏将围绕土壤污染状况调查、保护好农用地环境、严控建设用地准入、防范新增土壤污染、加强污染源监管、制定土壤环境保护规划等6方面任务,切实加强全区土壤污染防治力度。

2018-01-11 12:02:46 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

怀孕的时候身体需要的营养会比平时更多,而钙就是促进胎儿发育的重要营养,而补钙喝汤会更容易吸收,那么,孕妇喝什么汤补钙最好?孕妇煲什么汤最补钙?一起来看看吧。

孕妇喝什么汤补钙最好

孕妇喝什么汤补钙最好

女性在怀孕的时候,由于胎儿的生长发育需要大量的钙,所以,很容易出现缺钙的情况,而孕期补钙的最佳途径就是食补,而喝汤就是种很好的方法,营养物质更容易被机体吸收。

虾皮豆腐紫菜汤

虾皮50克,豆腐200克,鸡蛋一个,紫菜,葱各适量。鸡蛋打好,水淀粉泡开;豆腐和葱洗净切好,虾皮洗净,烧开水,下入豆腐和虾皮,煮会儿倒入适量水淀粉,边倒边顺时针搅动,至汤有一定粘稠度后,滚水倒入打好的鸡蛋,在滚水的水花处倒入,不要搅动,关中火。

紫菜手撕小朵放入,放盐,生抽、胡椒粉。煮1分钟,关火,撒上葱花和香油。

作用:虾皮、豆腐和紫菜都是含钙量很高的食物,鸡蛋可以提供优质蛋白质。

海带山药排骨汤

排骨500克,山药一根,海带一片,生姜少许。海带泡发,切好,排骨氽烫好,冲洗干净,山药洗干净,去皮,切块;材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续小火煮至食材熟软,调味。

作用:补肾养血,滋阴润燥,可以补充钙,蛋白质,碳水化合物等营养。

鱼头豆腐香菇汤

鲢鱼头1个,干香菇8朵,北豆腐1盒,姜3片,大葱3段。鱼头洗净,从中间切开,嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。热锅烧油,放入鱼头用中火双面煎黄,将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。

再放香蕉,盖上锅盖,大火煮50分钟,再放豆腐煮沸,放盐调味,撒上葱花。

作用:营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养,有利于胎儿的大脑发育。

孕妇喝什么汤补钙最好

孕妇要怎么补钙

保持适当的活动

怀孕的时候可以做一些能力范围之内的运动,散步就是不错的选择,会有利于对钙的吸收,并且增强体质,更顺利的分娩。

晒晒太阳

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收,而晒太阳是维生素D的主要来源,每天只要在阳光充足的室外日照半小时以上,或者边散步边晒,就可以合成足够的维生素D。

通过饮食来补

多吃一些含钙高的食物,如芝麻、牛奶、豆类、虾皮、奶酪、鸡蛋等等,尤其是要每天喝牛奶,此外,含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用,如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等,以免影响钙的吸收。

孕20周后用补钙剂

由于胎儿的生长发育会需要大量的钙,医生一般会建议在孕20周以后开始补钙剂,到了孕27—28周,随着胎宝宝迅速生长的需要,就一定需要补钙了。如果在服用钙剂的时候,有便秘的情况,可以多吃些蜂蜜,芝麻等润肠的食物,而且芝麻含量也非常高。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 性欲旺盛是病吗 女性性欲旺盛怎么办

    女人性欲旺盛正常吗?有位女性对丈夫性需求较高,房事结束后又有自慰行为,如果得不到满足就会变得暴躁不安和焦虑,最终被诊断为性欲亢进。那么,什么是性欲亢进呢?

    time 2017-12-13 12:05
  2. 女性冬天嘴唇常发紫 可能是这些原因所致

    很多女性一到冬天,嘴唇的颜色就容易发紫,那么,冬天嘴唇发紫是什么原因?天冷嘴唇发紫是怎么回事?冬天嘴唇发紫怎么办?来看看女性冬天嘴唇发紫什么原因,以及改善的方法吧。

    time 2017-12-05 04:45
  3. 高龄妇女优生优育 做到7方面提高卵子质量

    随着年龄的增长,卵子质量却慢慢变差,到了35岁后卵子质量就已经衰退的有些严重了,那么,高龄妇女怎样提高卵子质量?高龄妇女提高卵子质量的方法和食物有哪些?来看看吧。

    time 2017-11-09 05:14
  4. 枸杞子怎么吃补肾 这样泡水喝增加精力

    枸杞子的功效很多,其中一种就是可以补肾,那么,枸杞子怎么吃补肾?枸杞和什么泡水喝补肾?枸杞子怎么泡水正确?来看看枸杞和什么泡水喝补肾,与泡枸杞子的注意事项吧。

    time 2017-10-20 02:21
  5. 冬天吃白萝卜功效大 但要注意2种食用禁忌

    都说“冬吃萝卜夏吃姜”,马上就要到冬天了适量吃白萝卜的养生功效是很多,但我们也要知道吃萝卜的注意事项,如白萝卜不能和什么同食?什么人不适合吃白萝卜?一起来了解下吧。

    time 2017-10-18 05:09
  6. 老打哈欠不能轻视 或是疾病信号

    打哈欠一般是犯困的表现,但经常打哈欠有时候是健康异常的表现,那么,不停打哈欠是什么原因?反复打哈欠是怎么回事?频繁打哈欠怎样解决?来看看不停打哈欠是什么原因与解决方法。

    time 2017-10-20 04:52
  7. 冬天出租屋里太冷 9种省钱小妙招让房间暖和

    南方冬天室内没暖气,一些在外租房的人条件有限会觉得屋里凉,那么,冬天房间太冷怎么办?冬天如何让房间变暖和?屋里太冷有什么变暖的小妙招吗?来看看冬天如何让房间变暖和。

    time 2017-11-30 05:02
  8. 女性冬天下肢保暖是关键 6种方法身体会很暖和

    很多女性到了冬天就容易下肢发凉,而腿部保暖做得好整个人都会感觉温暖,那么,冬天腿部保暖的重要性都有哪些?冬天腿部怎么保暖?冬天腿部冷吃什么好?来看看冬天腿部怎么保暖吧。

    time 2017-12-15 04:32

主妇网速递

主妇网

COPYRIGHT ? 2007-2013 主妇网 www.peibt.com.cn INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com